Ulrikas Zumba timmar 


Måndag          Onsdag            Lördag            Söndag

Hej! Mina timmar är fartfyllda, så du minns väl att ta en vattenflaska med, en handuk är också bra att ha.

Måndagar

Måndagar 18.45 - 20.00
Kartanonrannan koulu, Kartanonkuja 1, Sundsberg (karta)
Zumba timme i TanssiDans regi.
Timme består av ca 1 h dans, muskelövningar för mage och rygg samt 10-15 minuter strech.

HIT KAN DU ANMÄLA DEJ FÖR HELA SÄSONGEN! 
Du anmäler dej på plats. Salen är stor så du ryms säkert med. Kursen går på finska men många av
deltagarna har varit svenska.

Onsdagar - ny kurs för sommarterminen!  ANMÄLNING PÅGÅR VIA ARBIS!

Kursstart onsdagen den 2 maj 2012!

Sammanlagt bet blir 7 onsdagar, sista gången onsdagen den 13 juni.

Onsdagar 18.00 - 19.30, Gäddviken, Servicehuset Toppelundvägen 13, Esbo.
Kursen hör under Esbo finska arbis kurser.
Timme består av uppvärmning, ca 50 min dans (Zumba), ca 20 min muskelövningar för hela kroppen med hjälpmedel. Vi använder varierande stor gympaboll, tyngder, käpp, gummiband. Sedan blir det ca 15 minuter strech. Gympaunderlag finns på stället, men ta gärna egen handduk med. Kursen går på svenska, men vid behov med finska instruktioner.

Lördagar

Gäddviken, Servicehuset Toppelundvägen 13
9.30 - 10.30 finsk timme (via finska arbis)
10.35 - 11.35 svensk timme (via svenska arbis)

Kursena hör under Esbo arbis kurser. Hör efter om det finns utrymme!

Söndagar

EBUF (Esbo västra ungdomsförening r.f)
Valhallavägen 14
18.00 - 19.00  (OBS! klockslaget!)
Timmen tar 1 h, och består av uppvärmning, Zumba dans och strech.
Kursen går på svenska. Reservera med eget liggunderlag, eftersom vi ibland efter själva Zumba dansande gör 1-2 låtar rygg/magövningar.

HIT KAN DU DROPPA IN! Det kostar 5€ per gång, och du binder dej inte vid hela säsongen utan kommer med när det passar dej.



 


Har du önskemål att få kortare eller längre kurser t ex på ditt jobb?
Jag gör också kortare turanden och inhopp.


Du kan kontakta mej på min mejladress usoderholm@yahoo.se

Till Början
Nedre zumba bilden